Bewegung und Wohlbefinden-Archiv

Sanfte Übungen für extrem müde Tage in der Schwangerschaft

Schreibe einen Kommentar / Bewegung und Wohlbefinden, Schwangerschaft / BauchvollLiebe

Eine liebevolle Routine, wenn einfach nichts mehr geht Es gibt Tage in der Schwangerschaft, an denen sich selbst kleine Dinge unglaublich schwer anfühlen. Aufstehen kostet Kraft. Denken kostet Kraft. Entscheidungen treffen kostet Kraft. Dein Körper fühlt sich an, als würde er permanent auf Sparflamme laufen, während innerlich trotzdem alles auf Hochtouren arbeitet. Genau für diese […]

Sanfte Übungen für extrem müde Tage in der Schwangerschaft Weiterlesen »

Achtsamkeit to go

Schreibe einen Kommentar / Bewegung und Wohlbefinden, Schwangerschaft / BauchvollLiebe

5 kleine Rituale für den Schwangerschaftsalltag, die sofort für Entspannung sorgen Manchmal sitze ich da, mit einer Hand auf dem Bauch, die andere am Handy, der Kopf voller To do Listen, Termine, Gedanken, Sorgen, Fragen, und denke mir ganz ehrlich: Wann genau soll ich eigentlich achtsam sein. Zwischen Übelkeit, Arbeit, Haushalt, Arztterminen, schlaflosen Nächten und

Achtsamkeit to go Weiterlesen »

11 sichere Übungen für Schwangere

Schreibe einen Kommentar / Bewegung und Wohlbefinden / BauchvollLiebe

So bleibst du während der Schwangerschaft aktiv, gesund und bei dir selbst Wenn ich daran denke, wie viele Schwangere mir schon gesagt haben: „Ich würde ja gerne Sport machen, aber ich habe einfach Angst, etwas falsch zu machen.“ Und ganz ehrlich, diese Angst ist so verständlich. Dein Körper verändert sich gerade komplett, dein Bauch wächst,

11 sichere Übungen für Schwangere Weiterlesen »