✦ Dein E-Book zur mentalen Geburtsvorbereitung ✦
Stark von innen
für eine selbstbestimmte Geburt
Deine 30-Tage-Challenge zur mentalen Geburtsvorbereitung
Du bist schwanger und gleichzeitig kommen die Fragen: Werde ich das schaffen? Was erwartet mich wirklich? Wie bleibe ich ruhig, wenn es losgeht?
Dieser Guide ist deine Antwort. Kein Schönreden. Keine leeren Versprechen. Sondern 30 Tage echte, fundierte Vorbereitung von innen heraus.
Sofortiger Download als PDF · Einmaliger Kauf · Kein Abo · Abrechnung erfolgt über digistore24.com
WAS IST DAS?
Mentale Geburtsvorbereitung
Stark von innen
Dieses E-Book ist ein 30-tägiges Begleitprogramm, das dich Schritt für Schritt auf die Geburt vorbereitet, nicht körperlich, sondern von innen heraus.
Denn die entscheidende Frage ist nicht: Kenne ich die richtige Atemtechnik? Die entscheidende Frage ist: Vertraue ich mir und meinem Körper, wenn es darauf ankommt?
Dieser Guide verbindet wissenschaftlich fundierte Methoden aus Psychologie, Hypnobirthing und Traumaprävention mit dem ehrlichen, praxisnahen Ton einer Frau, die selbst Mutter ist und täglich über Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett schreibt.
Ein Kapitel pro Tag. Eine Übung. Eine Frage. Ein Satz, der bleibt.
30 Tage · 5 Module · 35 Affirmationen
Abrechnung erfolgt über digistore24.com
WARUM GENAU DIESER GUIDE?
Er ist genau richtig für dich,
wenn du dich in einem dieser Sätze erkennst.
Du hast Angst vor der Geburt, auch wenn du das kaum jemandem sagst.
🌀
Du weißt nicht, wie du in der Geburt ruhig bleiben sollst, wenn alles intensiv wird.
🤍
Du möchtest aktiv mitwirken, nicht einfach „über dich ergehen lassen“, was passiert.
Du grübelst nachts, liest alles Mögliche und fühlst dich trotzdem nicht wirklich vorbereitet.
Dann brauchst du keine weiteren Fakten. Du brauchst Vertrauen in dich selbst
„Mentale Geburtsvorbereitung – Stark von innen“ ist kein Ratgeber, der dir sagt, was du tun sollst. Es ist ein täglicher Begleiter, der dich fragt, wer du bist und der dir hilft, die Antwort zu finden. In deinem eigenen Tempo. Mit Übungen, die wirklich funktionieren. Und mit der Ehrlichkeit, die du dir verdient hast.
INHALT
Das erwartet dich
im E-Book
MODUL 1 · TAGE 1–6
Ankommen
Bei dir selbst ankommen
Wo stehst du wirklich? Was fühlst du abseits der Fassade?
In diesem Modul schaust du ehrlich hin: auf deinen Körper, deine Gefühle zur Geburt, dein Unterstützungsnetz und deine eigene Geburtsgeschichte.
MODUL 2 · TAGE 7–13
Vertrauen aufbauen
Meinem Körper vertrauen
Du lernst, warum dein Körper weiß, was er tut. Du arbeitest mit Ängsten, statt gegen sie. Du lernst die Wellenatmung, verstehst Oxytocin als dein stärkstes Geburtshormon und machst deine erste Hypnobirthing-Visualisierung.
MODUL 3 · TAGE 14–20
Deine Geburt gestalten
Vorbereitung und Entscheidungen
Du weißt nach diesem Modul: Was ich will. Wie ich es sage. Wer an meiner Seite ist. Du lernst das BRAIN-Schema, schreibst deinen Geburtsplan und bereitest deine Begleitperson mit einem persönlichen Brief vor.
MODUL 4 · TAGE 21–26
Kraft und Ressourcen
Meine innere Stärke aktivieren
Du erschaffst deinen persönlichen Kraftanker. Du füllst dein inneres Archiv mit positiven Geburtsgeschichten. Du verankerst deine Affirmationen tief. Und du erlebst die vollständigste Geburtsvisualisierung des gesamten Buches.
MODUL 5 · TAGE 27–30
Ankommen im Wochenbett
Nach der Geburt: der neue Anfang
Das Wochenbett verdient echte Vorbereitung. Du lernst das 4. Trimester kennen, ohne Schönfärberei. Du knüpfst dein konkretes Hilfsnetz. Wir sprechen offen über Baby Blues und postpartale Depression. Und du schreibst dir selbst einen Brief zum Öffnen nach der Geburt.
Leseprobe
Modul 2 · Tag 8
Zum Vergrößern anklicken
Modul 4 · Tag 21
Zum Vergrößern anklicken
EXKLUSIVER BONUS
Zwei Geschenke,
die den Unterschied machen
📋 Geburtsplan-Vorlage
Eine durchdachte, vollständige Vorlage, die deine Wünsche klar und wirkungsvoll kommuniziert, mit dem richtigen Ton, der Verbündete schafft statt Widerstand. Inkl. Abschnitt für Komplikationen und Kaiserschnitt.
💬 35 Affirmationen
Speziell für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, zum Ausdrucken, Aufhängen und täglich Sprechen. Mit leeren Feldern für deine eigenen Sätze und einer Top-5-Tabelle zum Personalisieren.
AUF EINEN BLICK
Du bekommst
✓ 30 tägliche Kapitel mit Text, Übung, Journalfragen & Affirmation – sofort als PDF
✓ 5 fundierte Module von der Schwangerschaft bis ins Wochenbett
✓ Erprobte Methoden aus Hypnobirthing, Atemarbeit & Geburtspsychologie
✓ Bonus: Geburtsplan-Vorlage + 35 exklusive Affirmationen zum Ausdrucken
✓ Einen Begleiter, der ehrlich ist und trotzdem immer auf deiner Seite
BEREIT?
Bereit für eine
selbstbestimmte Geburt?
Du musst nicht wissen, wie deine Geburt verlaufen wird. Du musst nur wissen, wer du bist und dass du dir vertrauen kannst. Genau das erarbeitest du dir in diesen 30 Tagen.
Jetzt für 37 € kaufen.
Sofortiger Download als PDF · Einmaliger Kauf · Kein Abo · Abrechnung erfolgt über digistore24.com
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Ab wann in der Schwangerschaft ist dieses E-Book sinnvoll?
Du kannst mit dem Guide ab der 20. Schwangerschaftswoche beginnen, aber auch mit der 32. oder der 36. Es gibt keinen falschen Zeitpunkt. Das Buch ist so aufgebaut, dass du in deinem eigenen Tempo vorgehst. Ein Kapitel pro Tag ist ein Richtwert und kein Muss.
Ist das Buch auch bei PDA oder Kaiserschnitt sinnvoll?
Ja. Mentale Geburtsvorbereitung ist unabhängig davon, wie du gebärst. Das Ziel ist nicht eine „natürliche“ Geburt ohne Hilfsmittel, sondern eine Geburt, bei der du dich gehört, stark und selbstwirksam fühlst. Das gilt für jede Geburtsart. Das Buch enthält eigene Abschnitte zu Kaiserschnitt, PDA und Komplikationsplanung.
Wie viel Zeit brauche ich täglich?
Zwischen 15 und 30 Minuten pro Tag, je nachdem, wie tief du in die Journalfragen und Übungen eintauchst. Manches Kapitel hat eine längere Visualisierungsübung (ca. 20 Min.), andere bestehen aus einem kurzen Impuls und drei Fragen. Du bestimmst das Tempo.
Ersetzt das E-Book einen Geburtsvorbereitungskurs?
Nein und das soll es auch nicht. Ein Geburtsvorbereitungskurs, besonders mit erfahrener Hebamme, ist unersetzlich. Dieses E-Book ist eine Ergänzung und kein Ersatz. Es leistet etwas, das klassische Kurse selten abdecken: die tief persönliche, emotionale und mentale Vorbereitung auf dich selbst.
Ich erwarte mein zweites oder drittes Kind, ist der Guide auch für mich geeignet?
Ja, er kann oft sogar besonders wertvoll sein. Frauen mit vorherigen Geburten tragen häufig ungeklärte Erfahrungen, Erwartungen oder Ängste aus früheren Geburten mit sich. Dieser Guide hilft dir, auch diese zu bearbeiten und mit einem frischen, bewussten Blick in die neue Geburt zu gehen.
Testimonials
Bereits über 300 zufriedene Schwangere
„Das eBook ist eine unglaublich einfühlsame und liebevolle
Geburtsvorbereitung mit so vielen wertvollen Gedanken, Impulsen und Übungen. Es hat mich auch in meiner 3. Schwangerschaft voll abgeholt. Jede Schwangerschaft ist anders und diesmal gehen bei mir viele Ängste, Sorgen, emotionalen Tiefs und Zweifel einher. Da kam das eBook genau zur richtigen Zeit zu mir.“
Madlen – 3. Schwangerschaft
„Svanja hat wirklich an alles in ihrem eBook gedacht: von Ängsten, Sorgen und die Wichtigkeit von Selbstwirksamkeit über unseren Körper, die Atmung und die praktische Vorbereitung mit dem Geburtsplan bis hin zum Wochenbett ist alles dabei. Ich wünschte ich hätte das eBook schon bei meiner ersten Schwangerschaft gehabt :)“
💬 Maxin – 30. SSW